喝咖啡減肥么
咖啡有減肥作用這一說法不是空穴來風(fēng),。因為咖啡里含有咖啡因,，而咖啡因有利尿作用。既然能利尿，自然可以排除體內(nèi)的水分,，體重當(dāng)然也會下降,。但是利尿是不能減肥的,，利尿排掉的是水分,，不是脂肪。雖然體重下降,，但是脂肪沒有少,。只要喝足夠的水，體內(nèi)水分得到補充以后,，體重立馬就回來了,。
只有純黑咖啡才是減肥的好幫手。黑咖啡不加修飾,，咖啡因較多,，糖分低。但是味道并沒有一些加奶加糖的咖啡那般醇香,。因此市場上大部分咖啡都不是純的,。例如拿鐵要加牛奶或者奶泡，這個問題不大,，可是很多人覺得苦,，又加了不少糖，這個時候熱量一下子就高了。
喝咖啡的時間非常重要,，要在運動之前喝,。咖啡有興奮作用,，也就是可以提高耐受力,，這樣你的運動時間就可以有一定的延長，還可以減少疲勞感,。簡單說,，就是運動前喝咖啡可以增加運動量，從而增加熱量消耗,。相比冷咖啡，熱咖啡能夠讓血液循環(huán)更快,，可以消耗體內(nèi)更多的熱量,，產(chǎn)生更佳的減肥效果。因此,，咖啡還是要趁熱喝好,。
在咖啡店挑選咖啡，如果非常在意熱量,，且能接受純黑咖啡的苦味,，就選美式、濃縮咖啡或手沖咖啡就可以了,。一杯能量僅有15千卡,，快走大約375步就能消耗掉掉這些能量，要減肥的朋友偶爾來一杯也不用愁,。盡管咖啡對減肥有促進作用,，但是沒有“躺著就減肥”的好事，不要把減肥的重任全部依賴在咖啡身上,。減肥的關(guān)鍵還是管住嘴邁開腿,。
Tags：咖啡
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