練瑜伽的好處及作用
練習瑜伽可以促進身心的健康,，增加幸福感,，同時也可以讓人有一定的精力,，容光煥發(fā),，緩解自己緊張的壓力,，保證心情的舒暢,。同時練習瑜伽也可以培養(yǎng)氣質(zhì),，可以有效的提升個人的魅力,，可以提高自己的積極性和氣質(zhì),，同時也可以塑造人格,，加強自己的自律性，可以讓自己變得更加勤勞,。練習瑜伽還可以緩解身體的疲勞,，可以起到放松身體的作用，還可以讓自己的形體變得更加的完美,。
瑜伽可以減少面部皺紋,，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象,。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令勁部彈性增加,，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力,，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說,，發(fā)囊得到更多營養(yǎng),，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
定期練習瑜伽能夠讓身,、心,、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素,。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈,。瑜伽能消除疲勞，平靜心境,。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài),，充分享受人生。
在練習瑜伽的過程中經(jīng)常會出汗,，在這個時候汗液會把人體內(nèi)的毒素一起排出體外,。還可以通過身體的扭轉(zhuǎn)拉神，按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒作用的器官，所以定期練習瑜伽,，有助排出體內(nèi)毒素,。
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