減肥期餓了吃什么好呢
土豆,、堅果,、果干、海苔、地瓜等食物都可以在減肥餓了的時候吃,。一些低碳水,、低脂肪,、高蛋白質(zhì)的食物可以作為減肥期間的加餐,。我一般是一根香蕉加一小杯牛奶，或者半個地瓜加一小杯牛奶，牛奶可以提供蛋白質(zhì),，香蕉和地瓜都是緩慢碳水不會儲存脂肪,。
減肥期間吃土豆，既有助于增強飽腹感,，又有助于加快腸胃蠕動,，所以土豆是很好的減肥食物，也非常適合晚餐吃,。在減肥期間,，你可以將牛奶和土豆搭配使用，比如說混合溫奶做成土豆泥,，既好吃又減肥,。
堅果有各種各樣的種類，不過,，尤其推薦杏樹,。無添加食鹽烤的就可以。5～6粒的那樣,，吃零食是適量,，乍看很少，不過,，僅僅是這樣就滿足身體的需求量了,。因為堅果類食物有很強的飽腹感,，所以一次吃幾粒就可以,。
果干雖然有很多種類，但是都果甘味較強,，耐餓又有飽腹感,。果干，比生的狀態(tài)下更覺得甜,。即使果干吃得少,，在吃過之后喝點紅茶和藥草茶等或者溫?zé)岬娘嬃希蜁谖钢信蛎?，很少量就可以得到飽腹感?/p>
海苔有超低卡路里的,，它是優(yōu)秀的點心。有充分地咀嚼感,，含有豐富的食物纖維和鈣,，鎂，鐵等礦物質(zhì),。盡量選擇人工添加的東西少的海帶干,。海苔中含有的“碘”，適量吃吃就好，如果攝入過多的話,，也不太健康,。另外，因為鹽分也多,，所以雖說是低卡路里,，也不要大量吃。
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