濕氣重肚子大怎么排濕減肥
食療方法是比較有效的瘦身方法,，特別是薏米小米養(yǎng)身粥,，一直都備受大家的追捧和喜愛,。不僅味道甜美滋潤(rùn),，而且具有祛濕消腫的功效。大家只需要將薏米,、紅豆,、紅棗、小米等食材洗干凈之后放進(jìn)鍋里熬煮,。等到煮沸時(shí)候再加入桂圓,、紅棗等配料，然后小火慢燉就可以了,。
所謂濕氣,，其實(shí)就是指體內(nèi)寒涼氣過重，可分為外濕與內(nèi)濕,，外濕通常是指人長(zhǎng)期在過于潮濕的環(huán)境中，或者經(jīng)常淋雨涉水等,；內(nèi)濕則是因?yàn)槠⑴K功能有異常,，使水濕凝聚。因?yàn)闈駳庵伢w內(nèi)血液循環(huán)會(huì)變差,，代謝率會(huì)降低,，這些異常變化都容易使人發(fā)胖，攝入食物不易被快速消化,，致使脂肪大量囤積在體內(nèi),，形成肥胖。
肚子太大,，是因?yàn)槭軡駳庥绊懯谷四c道內(nèi)垃圾堆積過多,，因此要通過飲食調(diào)理,，多吃清淡類食物，對(duì)于甜食,、過于油膩類的食物要少吃或不吃,；運(yùn)動(dòng)方面則就根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，只要能讓身體出汗,，通過排汗將體內(nèi)存儲(chǔ)的水分排出體外,，使?jié)駳庠絹碓缴伲凰幬镎{(diào)理則是為了加快消除濕氣的速度,，同時(shí)也能調(diào)理脾胃功能,，能達(dá)到治療調(diào)理作用。
濕氣從身體中排出的途徑有許多,，其中運(yùn)動(dòng)就是非常重要的一種,。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗可以幫身體打開毛孔，同時(shí)將體內(nèi)的一些濕氣從通過皮膚排出體外,，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話,，身體內(nèi)的濕氣是會(huì)有很大的改善。