懶人如何減肥
懶人可以通過蘋果減肥法減肥,，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天,，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò),。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張,，無法控制食欲,。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制,，而且味覺變正常,，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,，肚子餓就吃蘋果,。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少,，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥,，過敏性皮膚炎,、便秘等癥狀。
喝水減肥法也是很適合懶人的減肥方法,，少吃飯,，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃,，也有不錯(cuò)的效果,。
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,，能夠加速腸胃的蠕動(dòng),，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì),。
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來,，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat,，即便是沒吃飯,，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分,，正是人覺得疲憊,、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉,。可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏,。
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