減肥肉松好減還是肉緊好減
減肥過程中，肉松一般比較好減肥,，因為肉松的人脂肪含量比較高,，能夠減去脂肪的數(shù)量也比較多，所以在減肥的時候,，效果比較明顯一些,。出現(xiàn)肉緊的現(xiàn)象可能是肌肉型肥胖，在減肥是會比較麻煩,，需要先將肌肉進行松軟再減肥,，這樣效果會比較好。
肉松的人也就是虛胖,，平時要多做一些有氧運動,，例如跑步、游泳等,，可以消耗體內(nèi)大量的脂肪,，另外還需要控制自己的飲食，不要吃高熱量,、高脂肪的食物,。
導致肉緊的原是由于運動過多而出現(xiàn)肌肉結(jié)實，這種人如果肥胖,，注意從飲食和運動兩方面來進行調(diào)理,，可以適當?shù)倪\動，但是不能劇烈運動,，如果將身體儲存的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉后,，反而使減肥變得困難。
運動減肥運動尤其是有氧運動是最有效,、最健康的減肥方法,，它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝,，可以促進能量的消耗,，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解,。
減肥的時候千萬不要跳過任何一餐,，不吃一餐兩餐不會幫助你減肥，事實上不吃飯會降低整體的新陳代謝,，增強食欲,，從而容易造成暴飲暴食。而如果不吃某一餐的話,，會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來彌補自己,。
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