空腹吃什么可以減肥
空腹吃一些富含膳食纖維,、熱量不是很高的蔬菜可以減肥,，因為這樣可以增加飽腹感,，減少過多熱量的攝入,，對減肥有一定的作用。
減肥的重點是不能吃什么,，減肥的人需要限制每天進(jìn)食的總熱量,，在同等熱量的前提下，絕對不要吃高熱量的東西,，比如巧克力,、點心、肥肉等,，所以要將平時高熱量的食物全都換成蔬菜，其實黃瓜就是一種不錯的選擇,，黃瓜含有大量的水,，每個黃瓜只有16卡的熱量。黃瓜種子和黃瓜皮具有大多數(shù)水果的營養(yǎng)價值,，因此進(jìn)食時最好不要去除黃瓜皮,。
但每個人身體的情況不同,，如本身存在脾胃虛弱的情況，應(yīng)避免在空腹的狀態(tài)下吃黃瓜,，黃瓜里面含有的纖維素比較高,，脾胃虛弱的人吃完黃瓜后會刺激到腸胃，導(dǎo)致腹部疼痛,、腹瀉等表現(xiàn),，所以可以先喝小米粥后再吃黃瓜。
黃瓜吃膩了的話,，可以吃西紅柿,，番茄因含有番茄紅素而聞名，番茄紅素可以預(yù)防許多慢性疾病,。一個中等大小的番茄只有25卡的熱量,，但是如果要空腹吃西紅柿，最好還是不要吃太多,，因為西紅柿比較酸,，吃的太多對胃傷害比較大，容易引起胃酸過多,，我們會感覺頭暈嘔吐,，感覺很不舒服，特別是那些有胃病的人,，更不能空腹吃西紅柿,。
另外，西紅柿雖然好吃,，但是我們一定要吃紅透了的西紅柿,，那些還未成熟的青色西紅柿是不能吃的，吃完了之后容易產(chǎn)生中毒的反應(yīng),，對身體不利,。
Tags：吃什么
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