減肥可以吃葡萄嘛
減肥可以吃葡萄,，葡萄含糖量是10%到30%,，葡萄當(dāng)中所含的糖分種類，是非常容易被人的身體所完全吸收的葡萄糖,，所以大量的吃葡萄也不會導(dǎo)致身體發(fā)福發(fā)胖,，而且在一定程度上葡萄也有幫助消化的功能,，可以幫助腸胃更好地蠕動(dòng)。
吃葡萄,，對自己的身體健康還是有好處的,，葡萄中的多量果酸有助于促進(jìn)消化,，適當(dāng)?shù)某砸恍p肥是有幫助的，但是不能吃太多,，雖然吃葡萄不會導(dǎo)致身體變胖,，但是也不要吃太多葡萄，因?yàn)闀涣?。尤其是有糖尿病的患者更不能多吃,，因?yàn)槠咸训暮橇糠浅５母撸悄虿』颊邞?yīng)該注意一些,。
葡萄中一種物質(zhì)叫做白黎蘆醇,，可以降低膽固醇。能夠讓膽固醇降低,，可以有助于抑制血小板聚集,，如果每天吃十來顆，不僅可以減肥,，還有益于心血管健康,。
需要注意的是，平時(shí)要是吃葡萄可以連皮一起吃,，這樣減肥功效才比較好,，而且葡萄皮中有葡萄多酚、花青素和白藜蘆醇等,，可以幫助降低血脂,，能夠有效地幫助加速脂肪分解。再有,，葡萄不能和海鮮一塊吃,，如果把這兩種食物放在一起大量食用的話，很有可能會出現(xiàn)腹瀉,，頭疼,，惡心嘔吐的情況。
在一種特殊的情況下,，吃葡萄是有可能會長胖的,。那就是在睡前吃葡萄，因?yàn)樵谒X之前的一個(gè)小時(shí),，不管吃任何食物都會導(dǎo)致身體快速的長胖,，所以說大家一定要盡量避免在睡前一個(gè)小時(shí)吃東西。
Tags：葡萄
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