多喝溫水可以減肥嗎
多喝溫水能起到一定的減肥效果,，因為喝水能加快身體代謝,，有利于脂肪燃燒，但是單靠喝溫水是不能起到很好的減肥效果的,，還是需要多運動,，控制好食量,，再結(jié)合日常中多喝溫水的習(xí)慣,，就能夠讓減肥起到事半功倍的效果,。
關(guān)于網(wǎng)傳“喝水減肥法，一周瘦7斤”,，大家還是不要信了,。這種方法從根本上講,，相當(dāng)于變相節(jié)食,，因為每天只喝水，雖然短時間內(nèi)可能會讓你暴瘦下來,，但后果也是嚴(yán)重的,，而且非常容易反彈。
清早喝水有減掉大肚腩的效果,，在早上吃早餐之前喝一杯白開水,、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,，把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾,、毒素、代謝物排出體外,，從而達(dá)到減小肚腩的作用,。
平時在坐著的時候，腰部會明顯有肉肉突出來,，這是身體多余的贅肉,，因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的,。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時,，可以泡一杯花茶來驅(qū)散這種疲憊的情緒,，也很好的控制想吃東西的欲望。
另外,，在運動的時候,，汗液會帶走電解質(zhì)，消耗比較多的能量,，運動后喝杯水,，可以快速補充細(xì)胞水分，增加細(xì)胞的能量,，清除血管內(nèi)廢物,，分解血管內(nèi)黏稠，恢復(fù)血管壁彈性,，為了維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,，運動后喝的水可以加一點點食用鹽。
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