吃面條能減肥嗎
吃面條能減肥,，因為面條必須在水中煮制，所以吸水量很高,，達到72%左右,，而且面條的熱量并不高，100g的面條煮熟后的熱量只有110千卡,，遠遠沒有饅頭高,，所以減肥期間吃面條，是非常不錯的選擇,。面條作為主食之一,，它的營養(yǎng)價值是非常高的，含有豐富的蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維生素,，能給身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì)。對減肥的人來說,，吃面條最重要的是容易有飽腹感，可以控制好攝入的量,，不至于飲食超標,。
當然，減肥期間食用面條，還是需要進行選擇的,，不是什么面都能吃,。大家如果想通過吃面條減肥可以選擇粗糧面，蕎麥面就是一個不錯的選擇,，不僅營養(yǎng)豐富,，而且含有豐富的纖維，100克養(yǎng)麥粉中可以高達5克植物纖維,。植物纖維可以防止脂肪和糖類的吸收,，而且它在腹中停留的時間也很長，可以抑制空腹感,，還可以預(yù)防和改善便秘,。
減肥期間吃面條，時間的選擇也非常重要,。建議選擇在中午吃面條,，而且要選擇湯多面少的面條，面湯最好選擇清湯,，不要選擇骨頭湯,，也不要吃臊子面，這樣既能夠保證人體一天所需要的營養(yǎng),，又不至于吸收過多的蛋白質(zhì),。
減肥期間可以吃面條，可是一定要控制量,，不要猛吃,。如果分配到一日三餐的話，那么你一頓的干面條重量也就是一兩多一點,，煮出來的話在160克左右,，也就是一碗左右，如果吃多了,，那么也是會長胖的,。
Tags：面條
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