橘子是高熱量食物嗎
橘子的熱量并不高,，每100克桔子僅有44大卡的發(fā)熱量,，在新鮮水果中歸屬于中下的水準(zhǔn),，并且桔子中帶有許多身體需要的營養(yǎng)元素，服用后能夠?yàn)樯眢w產(chǎn)生許多的益處,。減肥期間是可以吃橘子的，橘子屬于低熱量水果,，并且含有豐富的維生素和生物堿,，但是味道很甜的橘子含糖量會(huì)比較高，因此減肥期間吃橘子也要適量,。
適量的吃橘子具有減肥的功效,，原因在于橘子含有豐富的纖維質(zhì),，吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積,，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽,。可以減低食欲,，從而有減肥成效,。橘子上面的白色經(jīng)絡(luò)可以食用，具有清火的作用,，所以吃橘子的時(shí)候不必將白色經(jīng)絡(luò)全部祛除,。
橘子雖然熱量不高，但是也有許多需要注意的地方,，橘子是溫性食物,，不可吃太多，否則很容易上火,，患有熱癥疾病的患者要少吃橘子,，以免病情加重。若食用過多,，過量攝入維生素C時(shí),，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石,、腎結(jié)石,。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃橘子過多,，對(duì)兒童的口腔,、牙齒、胃粘膜也有危害,。
另外,，橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),，凝固成塊,，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹,、腹痛,、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子,。另外,，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃,，以免誘發(fā)腹痛,、腰膝酸軟等癥。
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