南瓜是可以減肥的,，南瓜屬于一種低脂肪低熱量的食物,，而且含有大量的膳食纖維，食用后能夠減少身體內(nèi)脂肪的堆積,，還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝以及腸胃道蠕動,，從而達(dá)到減肥的目的,。如果自身脂肪堆積比較嚴(yán)重,，單靠吃南瓜很難達(dá)到減肥的效果,。

蒸南瓜是可以輔助減肥的，因?yàn)檎裟瞎系臒崃亢艿?，而且還含有淀粉以及豐富的膳食纖維,，不僅可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動，排出體內(nèi)的積食,，預(yù)防便秘,，還能夠促進(jìn)飽腹，可以減少減肥期間熱量的攝取,，但是蒸南瓜只能保持減肥期間的能量攝取，不能夠有直接減掉脂肪的作用,，真正要減肥的話,，還是要靠合理飲食還要配合運(yùn)動鍛煉,，效果會更好。

吃蒸南瓜是不容易發(fā)胖的,，正在減肥中的朋友也可以放心食用,。南瓜不僅是一種低糖、低熱量食物,，其碳水化合物及脂肪含量都不高,，還含有豐富的纖維素。

不建議天天吃蒸南瓜,。雖然南瓜的營養(yǎng)豐富,，而且熱量也很低，天天吃的話不會發(fā)胖,，但是最需要注意的是,，天天吃南瓜的話，會引起色素的積累,，可能會導(dǎo)致顏面部或者身體其他部位的顏色變黃,，雖然不會有什么危害，但是如果是色度積累的話,，尤其如果是發(fā)生在顏面部,，會使臉色發(fā)黃，整個人的氣色看起來不是很好,。

南瓜湯的做法也是非常簡單的,，首先將去掉南瓜的瓜瓤，然后將南瓜切成小塊,。再將南瓜和適量的清水倒入鍋中,，先大火煮開，然后轉(zhuǎn)中小火煮熟即可,。

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