蜜蜂蜜糖加白醋有一定的減肥效果,。主要是因?yàn)榘状妆旧韺儆谝环N酸性物質(zhì),，能夠改善人體新陳代謝的速度,，加速腸道蠕動(dòng),，從而預(yù)防便秘的出現(xiàn),。而蜂蜜加白醋不但可以加速排便,，而且可以起到一定的燃燒脂肪的作用,。

但是需要注意,，一般不建議晚上吃蜂蜜加白醋,，因?yàn)橥砩系倪\(yùn)動(dòng)量比較少,，蜂蜜中含有大量的糖分，有可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,。而白醋本身屬于一種酸性物質(zhì),，有可能會(huì)刺激胃腸道，從而引發(fā)腹痛,、腹瀉現(xiàn)象,。

蜂蜜能減肥得益于富含的單糖能為機(jī)體補(bǔ)充能量并能減少食物的攝入量，同時(shí)蜂蜜中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝并能通便排毒,，而白醋能減肥主要源于富含的氨基酸能抑制脂肪的生成并能促進(jìn)體內(nèi)糖分的代謝,，因此蜂蜜和白醋搭配后的減肥效果絕對(duì)是“一加一大于二”的。

蜂蜜和白醋搭配食用的做法非常簡(jiǎn)單,，只需要將蜂蜜和白醋按4:1的比例用溫開(kāi)水沖調(diào)均勻即可飲用,，但注意沖泡時(shí)蜂蜜和白醋都不能放得過(guò)多，尤其是蜂蜜每天的食用量一定要控制好,，另外沖調(diào)的水溫也要控制在60℃以下,，否則高溫會(huì)使蜂蜜中的活性成分失活而影響減肥效果。

蜂蜜和白醋的最佳飲用時(shí)間是飯后一小時(shí)，此時(shí)飲用不但有助于消化胃腸中的食物且能抑制體內(nèi)熱量轉(zhuǎn)化成脂肪,，事實(shí)上有很多人可能認(rèn)為空腹時(shí)飲用更有利于減肥,，殊不知長(zhǎng)期空腹飲用極易引發(fā)胃潰瘍等胃腸問(wèn)題，原因是白醋中含有大量的醋酸且蜂蜜也能促進(jìn)胃部分泌胃酸,。

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