氣血虛導(dǎo)致的肥胖怎么減肥
氣血不足造成的肥胖,，建議先把氣血補充回來,，才能夠達到有效的減肥目的，比如平時可以多吃一些大棗,、赤小豆,、紅豆,，這些能夠有效地幫助補充氣血。
想要減肥還是需要在平時避免吃一些高脂肪,、高熱量,、甜食、油膩的食物,。也可以在平時多做一些體育運動,，能夠有效的改善氣血不足。也是能夠有效地幫助減肥或者進行溫水泡腳,、拔火罐,、艾灸的方式，也是能夠有效地幫助減肥,。
大家都知道運動有助于減肥,，所以很多朋友都喜歡通過運動的方式來減肥，但是對于氣血不足的人來說,，本身的身體是比較虛弱的,，所以在選擇運動減肥時一定要選擇適當(dāng)?shù)幕顒恿坎皇呛艽蟮倪\動方式。
適合氣血不足的人減肥的運動方式有散步,、慢跑,、瑜伽、打太極拳等,。如果是剛開始減肥,，建議剛開始的運動量要少一點，讓身體慢慢適應(yīng),，然后再適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量,，在運動的過程中如果出現(xiàn)了不適感，或者感到體力不支時,，一定要及時的停止運動,。
很多朋友在減肥時都喜歡通過飲食來達到減肥的目的。但是，飲食減肥的方法有很多,，相關(guān)的減肥食譜也比較的多,，但并不是每一種減肥食譜都是科學(xué)健康的。建議氣血不足的朋友在減肥的同時,，適當(dāng)?shù)难a氣血,，這樣的話，既可以改善氣血不足的癥狀,，又可以減肥,。常見的補氣血又減肥的食譜有紅棗燕麥粥、涼拌黑木耳,、紅豆薏米粥,、豬肝菠菜湯等。
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