刷牙一般要刷幾分鐘
刷牙一般要刷三分鐘,，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。為了控制牙菌斑,，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新,，至少每天早晚刷牙一次。如果要堅持餐后刷牙,，也要等半小時后再刷牙,，這時牙齒的保護(hù)層已恢復(fù)，刷牙就不會損傷牙齒了,。不要以為刷牙是很簡單的事情,，刷牙也是有很多講究的。在生活中,，人們刷牙存在著很多誤區(qū),。
刷牙也要注意方式，橫向刷牙其實并不能徹底清潔齒縫,，反而還會磨損牙釉質(zhì),，長此以往容易造成牙齦受損、牙質(zhì)敏感等問題,。有些人經(jīng)常牙疼,，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的,。正確的刷牙方法其實是順著牙齒的方向豎著刷,，徹底清潔齒縫。
很多人都習(xí)慣用冷水刷牙,，其實冷水刷牙容易引起牙齒敏感酸痛,，特別冬天，而且牙膏中的氟化物和摩擦劑在37℃左右的溫度時才會發(fā)揮最佳效果,，所以用溫水刷牙會更好,，一般以與體溫接近的溫度為宜。
刷牙不要太多用力,，其實并不是越用力就越干凈,，相反，用力過度還會致使牙齒磨損嚴(yán)重,，容易松動,，真正的力度因人而異，不輕不重，刷干凈就行,，根據(jù)自己的舒適度來掌控,。牙刷盡量選擇小頭軟毛的，這樣所有牙齒都能刷到位,，而且不容易磨耗牙齒和損傷牙齦,。另外牙刷至少3個月需要更換一次，牙膏盡量每次更換不同的,，或者選擇幾種不同的交替使用,。
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