咖啡真的能燃脂減肥嗎
咖啡真的有燃脂減肥的效果,，這是因?yàn)榭Х戎泻写罅康目Х纫?，咖啡因除了可以提神醒腦外,，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油,，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。一般來(lái)說(shuō),，人們?cè)诤韧昕Х?0分鐘后,，體內(nèi)的脂肪便開(kāi)始燃燒。
咖啡可以加速脂肪燃燒的速度,，但并不意味著坐著喝咖啡就能燃脂,。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng),。最好是運(yùn)動(dòng)前的20～30分鐘內(nèi)喝咖啡,，這樣等到運(yùn)動(dòng)時(shí)，咖啡在人體中的燃脂效果可以達(dá)到極致,，瘦身效果要比單純地運(yùn)動(dòng)好很多,。
另外，飯后1小時(shí),，血液中的糖量會(huì)下降,，如果這個(gè)時(shí)候喝咖啡，根據(jù)咖啡因的作用就可以直接消耗身體內(nèi)的脂肪,，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是要注意,，不能在咖啡中加入過(guò)量的糖,，這樣不僅不能減肥還會(huì)讓身體堆積更大量的脂肪。
減肥期間盡量選擇黑咖啡,，原味的,，不要亂七八糟口味的，其他口味的添加?xùn)|西太多了,，有些人不習(xí)慣黑咖啡的味道,，如果實(shí)在想加點(diǎn)東西改變一下味道，那么可以加點(diǎn)脫脂牛奶,。
從短期來(lái)看,，咖啡因能刺激新陳代謝，并增加脂肪燃燒,，但在一段時(shí)間后,，身體會(huì)對(duì)這種影響變得耐受，并變得不再有效,。對(duì)于運(yùn)動(dòng)減脂人群,，建議采用間斷式喝法，每喝一個(gè)月,，就停用一到兩周,，這樣喝咖啡,，效果更佳！
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