喝湯長胖嗎
喝湯是否會發(fā)胖,，要看湯的種類,，以及具體的飲用量,。如果是喝的蔬菜湯,，里面的成分含有的熱量都比較少,，不會誘發(fā)肥胖,。如果是脂肪含量比較高的肉湯,，很容易誘發(fā)肥胖,。對于減肥的人來說,，飯前喝熱量低的湯,，能夠減少適量，有減肥的效果,。
減肥者一般喝湯宜選飯前,，這樣可以讓人少吸收100—190千卡的熱能,。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法,。一方面,，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩,，造成肥胖,；另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,，影響食物的消化吸收,。
想要減肥的人，可以飯前喝海帶豆腐蝦仁湯,，海帶和豆腐都有刷脂的功效,，蝦仁脂肪含量極低，卻有著豐富的蛋白質,，味道清淡爽口,，最合適減肥的人喝，而且做法簡單,，只需家鹽和胡椒調味即可,。
番茄菌菇湯也是一道簡單而又好喝的家常素湯，番茄又叫圣女果,，屬于草本植物,，番茄中的維生素C非常豐富，卡路里極低,，易產生飽腹感,，不僅味道酸甜可口，而且對減肥有益,。番茄菌菇湯營養(yǎng)開胃,，不論大人孩子都非常喜愛。
但是很多人以為吃飯會胖,，只要把米飯戒掉了，就能瘦下來,。因此在進餐時候,，用湯水來取代主食。但要把自己“喂飽”,，需要喝好幾碗湯,，湯里的油脂和鹽分并不低，喝上幾碗,，攝入的熱量并不少,，而且只喝湯,，很快會餓，在餐后還可能吃其他東西,，更容易長胖,。
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