減肥期間可不可以吃面條,？
減肥期間吃適量的面條并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,，但是吃太多還是容易導(dǎo)致脂肪囤積,。面食雖然含淀粉多,，但同時(shí)也含有豐富的微量元素,，且總體熱量不算高,，不屬于易發(fā)胖食品,。
面條作為主食之一,，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,，能給身體提供必需的營養(yǎng)物質(zhì),。對減肥的人來說，吃面條最重要是的容易有飽腹感，可以控制好攝入的量,，不至于飲食超標(biāo),。
面條適合減肥的人吃，還有一個(gè)重要原因就是面條必須在水中煮制,，所以吸水量很高,，達(dá)到72%左右。而且面條的熱量并不高,，100g的面條煮熟后的熱量只有110千卡,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有饅頭高。
如果實(shí)在怕長胖可以吃魔芋面條,，它雖然不是零卡路里食物，但是熱量確實(shí)挺低的,，魔芋面條由魔芋粉和小麥粉制作,，遇水膨脹，吃進(jìn)胃里后會(huì)膨脹多倍,，比吃其他食物體積大,，熱量更低，所以有代餐面條的稱號,，是減肥瘦身期的絕佳食品,。
低脂蕎麥面口感很有勁道，其富含膳食纖維,，消化吸收比較慢,，吃上幾口，就會(huì)覺得很飽,，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，提高身體的代謝，加快脂肪的燃燒,。而且這款面條含脂肪低,，熱量比普通的面條低，GI值也低,，吃后的升糖是非常慢的,。
Tags：面條
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