健身蛋白粉和保健蛋白粉區(qū)別
健身用的蛋白粉是動物蛋白,，蛋白質(zhì)含量高,。保健用的是植物蛋白,，蛋白質(zhì)含量低,，適合普通人喝,，營養(yǎng)和微量元素比較多,。
健身吃的蛋白粉主要成分包括碳水化合物,，蛋白質(zhì),，各種維生素和微量元素,，有的還加入肌酸,，谷氨酰胺,，支鏈氨基酸，肉堿,，甲基鉻等,，可最大限度地補充健美訓(xùn)練所需的各種營養(yǎng)元素。
對于健康人而言,，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生,。奶類、蛋類,、肉類,、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全,、數(shù)量充足,、比例適當。而且,，食物帶給人的心理享受和感官刺激,，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。蛋白質(zhì)攝入過多,，不但是一種浪費,，而且對人體健康也是有危害的。
蛋白粉和牛奶可以一起食用,，用牛奶泡的蛋白粉在營養(yǎng)和口感上都會有所提升,。蛋白質(zhì)是人體的主要成分，要是缺少蛋白質(zhì)的的話是可以致病的,。有些特殊人群除了通過食物補充必需的氨基酸以外,，可以適當選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補充。
蛋白粉和莓果干以及葡萄糖,，搭配都是非常不錯的選擇，而且這兩種食物中的營養(yǎng),，都是非常全面的,，有很多膳食纖維，都是可以促進腸胃吸收,，這次還可以讓人體吸收更多的蛋白質(zhì),，能夠給身體提高更多的能量，可以預(yù)防身體上的各種疾病,，效果都是非常不錯的,，而且在喝蛋白粉的時候，一定要正確的選擇方式,，這樣能夠讓身體得到更好的吸收,。
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