固齒牙膏是有用的,，固齒牙膏是牙膏中的一種,，因?yàn)楹徐柟萄例X的主要功效而命名。固齒牙膏的配方含有氟,，可以很好的保護(hù)牙根,，有效堅(jiān)固牙齒,。

固齒牙膏要根據(jù)自身的情況來選擇，適合自身的牙膏才是最有效的,。平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生,，早晚刷牙，輕刷舌面,，飯后漱口,；牙刷要選擇軟毛牙刷，減輕對(duì)口腔的傷害,；少吃辛辣辛辣刺激食物,，避免咬硬物；定期口腔做口腔檢查,，預(yù)防口腔疾病,。

要注意掌握正確的刷牙方式，將牙刷放在牙齒及牙床的交界處,，使刷毛與牙齒呈45度角,，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，順著牙縫刷,，刷上牙時(shí)要從上向下刷,，刷下牙時(shí)，要從下向上刷,。

除了固齒,，牙齒美白也是很重要的，刷牙的方法要正確,，使用有美白功效的牙膏,，正確刷牙，每天早晚刷一次,，清除牙齒表面的細(xì)菌和污垢,。用橘子沫刷牙，記住是曬干的橘子皮磨成沫,，刷牙的時(shí)候涂一點(diǎn),。還有在牙膏上粘一點(diǎn)鹽刷牙也可以使牙齒變白，用鹽水漱口也行,，但是不建議長期使用,。小蘇打刷牙效果挺明顯的，長期使用也不行,。

牙齒美白可以用醋美白牙齒,，把醋含在嘴里，兩分鐘后吐掉再刷牙,，這個(gè)方法不適宜長期使用,。把花生嚼碎后含在嘴里,，刷牙三分鐘，也有利于牙齒變白,。超音波洗牙有美白的效果,，最常見的美白牙膏、美白牙貼都能對(duì)牙齒表面進(jìn)行拋光處理,，效果明顯,，但是對(duì)牙齦的刺激也大，牙齒很敏感的不建議,。

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