大肚子應該怎么減肥
大肚子應該采取多運動,、早吃晚飯,、多喝水、腹部按摩減肥法,、戒掉高糖高熱量零食的方式來減肥,，堅持一段時間,，你就會發(fā)現(xiàn)，你的大肚子變小了,。
你可以多運動,，其實運動的方法有很多，比如仰臥起坐,，比如上下樓梯就可以減肥,，因為上下樓梯的時候會運用到大腿前面的肌肉，上樓梯的時候需要把身子抬上去,，下樓梯的時候需要撐住身子,，可以加強對腰部的訓練。
倘若你有大肚子,，那么就要早點吃晚飯,，不妨在六點前解決掉晚飯，讓腸胃有充足的時間工作,，這么做脂肪才不會在小肚子上堆積起來,。再者,，減肥期間也不要吃夜宵，否則會越吃越胖,，在這期間也要多喝水,，一般情況下，每天都要喝八杯水才能滿足人體所需的水分,。尤其是有大肚子的人,，更是需要多喝水，這樣才能多多排毒,。
你也可以采用腹部按摩減肥法來減肥,，方法很簡單，用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍,，然后依次用三指疊按于腹部上中下部,，每部按2-3遍。但注意剛吃完飯不要按摩,，至少應等20-30分鐘后再按摩,，否則就會身體不適。
在這期間,，最好是戒掉高糖高熱量零食,，像是餅干、蛋糕,、點心,、薯片、糖果,、冰淇淋,、蜜餞、果干之類的東西就別吃了,，像一些含糖量高的水果也最好別吃,，如果嘴饞了，可以吃一些西紅柿和黃瓜,。
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