為什么越鍛煉肚子越大
越鍛煉肚子越大,，從專業(yè)角度看是正?，F(xiàn)象,，肚子增大是因為肌肉增多,，這其實是好現(xiàn)象,，健身不僅能消耗脂肪而且還能增加內(nèi)臟功能,，提高肌肉在人體的比例,。肌肉比脂肪密度大,，健身減肥者身體減少一千克脂肪卻增加一千克蛋白質(zhì)，會表現(xiàn)為體重上升,、腹部變大,，雖然在健身初期感覺肚子變大，但從整體來看實質(zhì)上是運動起到顯效作用,，體重遲早會持續(xù)下降,。
這個時候有很多人說肚子變大，其實不是變胖了,，這時的身體體脂率不是很低,，脂肪與肌肉并存，過一段時間之后再測量大腿,、手臂還有臀部等部位就會發(fā)現(xiàn)自己瘦了,。
當(dāng)然了，也有的人越鍛煉肚子越大是因為練錯了方向,，在沒有減掉啤酒肚的情況下練腹肌,，只會使腹肌越來越硬，然后導(dǎo)致肚子看起來越來越鼓,，越來越大,，肚子大是因為肚子上的脂肪太多造成的，而想要讓肚子變小就是要減掉大肚子上的脂肪,，針對腹肌的訓(xùn)練消耗的是身體的糖原,，而不是脂肪，所以從消耗的能源物質(zhì)來看,，腹肌訓(xùn)練對減大肚子并沒有什么用。
如果想鍛煉,，應(yīng)該采取正確的方式,，不能只進行局部鍛煉，應(yīng)該全方位的鍛煉身體,，多做一些穩(wěn)定性的訓(xùn)練,，穩(wěn)定訓(xùn)練可以刺激激活深層肌肉，深層肌肉是幫助骨骼關(guān)節(jié)穩(wěn)定的,，盆底肌屬于深層穩(wěn)定肌,，所以可以多做一些平衡墊之類的訓(xùn)練，去加強核心的穩(wěn)定,。
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