每天一杯檸檬水可以減肥嗎
每天喝檸檬水可以起到一定的減肥作用,，但單靠喝檸檬水減肥的減肥效果并不顯著,。檸檬水之所以能夠減肥,，是由于檸檬水中含有大量的維生素C以及纖維素,，維生素C可以抑制脂肪的增生，纖維素幫助人體消化,，對減重有著一定的作用,。
但是需要注意，由于檸檬水中所含的酸性物質(zhì)酸度較高，所以需控制每天喝檸檬水的量,，否則容易引起胃酸增加,，導(dǎo)致食欲增加，進而使人體內(nèi)熱量增加,，對于減肥不利,。想要讓檸檬水減肥效果好一點，自己親手做的最佳,。
鮮檸檬水：鮮檸檬水以自己制作的為好,，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬,，可以多弄一些備用,，夏天可以用冰箱冷藏,，冬天喝常溫的就好,。
百香果檸檬水：需要事先把百香果的果肉和檸檬（切片的檸檬）裝在罐子里面，密封放幾天再拿出來泡水喝,，不是用新鮮檸檬放百香果再加水這種,，百香果檸檬可以自己買來做，也可以去超市買,。
蜂蜜檸檬水：把洗好的檸檬切成薄片,，放在干凈的玻璃瓶中，加蜂蜜,，調(diào)勻以后腌制1到2天,，這樣能腌出大量的檸檬汁，而且檸檬和蜂蜜都具有一定的減肥功效,，把它們搭配在一起泡水喝,，會讓它們的減肥功效更加出色。在檸檬腌好以后,，取出適量,，直接用涼白開沖調(diào)就可以。
Tags：檸檬水
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