辣椒減肥還是增肥
現(xiàn)在的人無辣不歡，但是辣椒吃對了能減肥,，吃錯了就會增肥,。對于正常體型的人來說，在食量相同的前提下,，吃辣與不吃辣相比,，能夠多消耗25%的熱量。但是要注意,，吃辣會上癮,，如果因為辣味而增加了食量,，反而會增加體重。
吃辣椒以后,，人體有一個動源過程,，這是一個加速代謝的過程，能夠讓人體的血液動起來,，讓脂肪細(xì)胞蹦起來,、燒起來。這個過程中,，會產(chǎn)生熱,，會出汗，這實際上就是我們剛才說的動源的整體結(jié)果,，這也是一個人體大幅度消耗熱量的過程,。
辣椒所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝,，防止體內(nèi)脂肪積存,，富含膳食纖維，有利于降脂減肥防病,。辣椒還可以促進(jìn)腎上腺素的分泌,，加速人體新陳代謝，加強脂肪細(xì)胞的燃燒和分解進(jìn)而達(dá)到減肥的目的,。
但是從控制體重的角度上來看,，如果人大量攝入吃辣椒，食欲也會隨之上升,，吃得越多人越容易肥胖,。尤其是吃所有食物都喜歡搭配辣椒的人，無形中攝入的熱量會更大,，所以吃辣椒增肥是有一定道理的,。
雖然辣椒起到加快局部代謝作用，但是效果無法持久,，減肥功效見仁見智,。在減肥期，可適當(dāng)攝入辣椒作為食物的調(diào)味,，但應(yīng)該注意攝入的量和辣度,，吃完辣后，應(yīng)補充足夠的水分,，促進(jìn)身體的新陳代謝,。
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