喝水可以減肥嗎
喝水可以減肥，采取適當?shù)姆绞蕉嗪人悄軌驕p輕體重的,，但要選擇正確的喝水時間,。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候,，先喝一杯白開水,、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能,，把我們在夜晚積累體內(nèi)的垃圾,、毒素、代謝物排出體外,，從而達到減小肚腩的作用,。
在每天中餐和晚餐前，可以適當?shù)暮榷嘁恍┧?，使自己產(chǎn)生飽腹感,，減少高熱量食物的攝入。在每天下午3點,、晚上8點左右,，也可以喝一杯水,，加速體內(nèi)食物的消化，通過這樣的方法,，能夠有效的減肥,。
水是生命之源，身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行,，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進行的,，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水,，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分,，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂,。
同時,，水還是燃燒脂肪所必需的物質(zhì)，沒有水身體就無法正常代謝儲存的脂肪或碳水化合物,。脂肪代謝即脂肪分解的過程,，該過程的第一步就是水解，水分子與甘油三酯相互作用產(chǎn)生甘油和脂肪酸,。喝足夠的水對于燃燒食物和飲料中的熱量以及身體中儲存的脂肪至關(guān)重要,。
但是我們必須要注意，喝水也不能過量,，特別是心臟,、腎功能比較弱的人，包括經(jīng)常浮腫的病人,，過量飲水會導(dǎo)致心臟和腎臟的負擔(dān),，可能會加重病情。
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