?橢圓機(jī)的減肥效果要比動(dòng)感單車好，只要持之以恒的鍛煉，就可以達(dá)到減肥的效果了,，可以說是很多人都很喜歡的減肥器材,。

橢圓儀的特點(diǎn)在于能夠很好地訓(xùn)練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果,，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力,，更安全。在使用橢圓機(jī)時(shí),，下肢的運(yùn)動(dòng)頻率比動(dòng)感單車慢很多,，而且單次動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)幅度也相對(duì)較小，對(duì)膝蓋幾乎沒有任何沖擊,。

其實(shí)相比其他運(yùn)動(dòng)器材,，動(dòng)感單車的安全性已經(jīng)很不錯(cuò)了，不過橢圓機(jī)在這方面做得更加深入,，所以橢圓機(jī)的安全性比動(dòng)感單車更好一些,。

一般來說，雖然橢圓機(jī)和動(dòng)感單車堅(jiān)持鍛煉都是能幫助有效減肥的,，但動(dòng)感單車騎行60分鐘能有效的燃脂500千卡,，而同樣的時(shí)間橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)60分鐘，能消耗600-800卡左右熱量,；而且動(dòng)感單車鍛煉部位主要是大小腿,，而橢圓機(jī)是能全身參與的運(yùn)動(dòng)，鍛煉部位更多,，燃燒的脂肪自然也就更多,。

不過動(dòng)感單車的好處也是很明顯的，動(dòng)感單車是一種快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),，一般還會(huì)有音樂和燈光的刺激,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，能夠兼顧有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),，甩脂效果也很好,，在減肥人士中的口碑一直不錯(cuò)。

普通成年人使用動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng),，由于頻率較快,，強(qiáng)度也不小，所以動(dòng)感單車能夠有效的強(qiáng)化下肢力量,，塑造更好的下肢曲線,，屬于典型的模擬戶外運(yùn)動(dòng)的有氧健身器材，亦被稱為心肺訓(xùn)練器材,。

Tags：橢圓效果好動(dòng)感單車

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