?每天只吃蘋(píng)果一周是可能瘦5~10斤左右的,，但是具體情況是因人而異的。不過(guò)每天只吃水果,，不吃其他的蔬菜和主食,，是容易導(dǎo)致身體脫水，還會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,。而且通過(guò)蘋(píng)果減肥瘦下來(lái)的只是水分,，并不是身體的脂肪,，即使瘦下來(lái)之后還是會(huì)容易反彈的,。

如果要減肥,，還是建議要選擇健康減肥，在減肥的時(shí)候要多做一些有氧運(yùn)動(dòng),，可以使身體內(nèi)的脂肪消耗,。食物的攝入量減少，對(duì)于控制體重是比較好的,，但是過(guò)度節(jié)食對(duì)身體有害,。

不過(guò)適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果還是有好處的，酸性體質(zhì)的人更容易誘發(fā)各種疾病,，而蘋(píng)果是堿性物質(zhì),，可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)。蘋(píng)果還有通便作用,，吃了之后感覺(jué)很飽,，有助于減肥。蘋(píng)果也可預(yù)防骨質(zhì)疏松,，增強(qiáng)記憶力,，對(duì)老年癡呆癥患者特別友好。它還能改善便秘,，改善皮膚狀況,，讓你一整天都很活躍。?

那么吃蘋(píng)果也是要選擇時(shí)間的,，可能有些人會(huì)想到這句話：早上吃蘋(píng)果,，是吃金蘋(píng)果。中午吃蘋(píng)果,，是吃銀蘋(píng)果,。晚上吃蘋(píng)果，是吃毒蘋(píng)果,。早上吃蘋(píng)果帶來(lái)的功效,、好處確實(shí)更大一點(diǎn)。

這個(gè)原因很簡(jiǎn)單,，主要是經(jīng)過(guò)一夜的休息,，我們的身體器官，此時(shí)處于半蘇醒狀態(tài)下,，吃個(gè)蘋(píng)果,，對(duì)于吸收其中的糖分、膳食纖維對(duì)于促進(jìn)健康是比較好的,。在平時(shí),，如果你養(yǎng)成吃飯前,，吃個(gè)蘋(píng)果的好習(xí)慣，對(duì)于身體保健也是一件不錯(cuò)的事情,，特別是對(duì)于想要達(dá)到減肥功效的你來(lái)說(shuō),，這也是一個(gè)有效的方法。

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