?蛋白質(zhì)減肥法的危害就是如果你長(zhǎng)期吃高蛋白質(zhì)的話(huà),，肝臟和腎臟就很容易出現(xiàn)問(wèn)題,。

但是一般來(lái)說(shuō),，對(duì)于肝臟的傷害沒(méi)有那么大，因?yàn)楦闻K的修復(fù)能力很強(qiáng),，并且有很多排毒的方法,。可是腎臟就不一樣了,，腎臟在五臟六腑里是修復(fù)里最差的一個(gè)器官,，死了一個(gè)細(xì)胞就死了一個(gè)細(xì)胞，恢復(fù)程度很低,。很多腎臟壞了的人,，只能通過(guò)洗腎來(lái)維持了。

減肥人群需要知道的是,，蛋白質(zhì)是生命存在的形式,，也是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果我們的飲食中缺蛋白質(zhì),，自然可以靠吃蛋白粉來(lái)補(bǔ)充,；如果不缺，就沒(méi)必要花冤枉錢(qián)了,。尤其需要注意的是,，一般成年人每天70g的蛋白質(zhì)攝入量很容易通過(guò)正常飲食獲得，所以吃蛋白粉一定要控制量,。

蛋白質(zhì)雖然好,，但是也不是吃越多越好，吃太多,，也會(huì)有害健康,。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白攝入過(guò)多會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)和增加鈣的流失,。如果是為了減肥，經(jīng)常采用高蛋白質(zhì)的用餐方式,，如果傷害了腎臟,，后果更是嚴(yán)重，跟減肥比起來(lái),，似乎有點(diǎn)得不償失?。?/p>

它的危害不僅于此,，只吃高蛋白食物,，很容易造成蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，進(jìn)而導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素,，如維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維的缺乏，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),，很可能是減肥未果身先傷,。

所以說(shuō)，減肥人士還是要當(dāng)心啊,，合理的膳食結(jié)構(gòu),，加上科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑，才能讓我們更健康,。

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