減肥手臂的方法
想要手臂減肥,，最有效的方法肯定就是運(yùn)動啦,，那么如何運(yùn)動也是一個問題,，接下來給大家具體說說這幾種運(yùn)動方式,。
首先就是要多做劃船的動作，每天堅(jiān)持做半小時,，要是手臂出現(xiàn)酸酸的感覺表示有效果了,。值得注意的是,，必須要長期堅(jiān)持做，要不然手臂是沒有辦法瘦下來的,。
大家要是想要瘦手臂的話,，不妨每個星期吃一個葡萄柚。不過光進(jìn)食葡萄柚不會馬上瘦下來,，需要堅(jiān)持一段時間才會有效果,。當(dāng)然，要是搭配一些運(yùn)動,，瘦手臂效果更好,。
也可以四指并攏伸直，關(guān)節(jié)的地方稍微的彎曲,，找準(zhǔn)穴位,，以畫圈的方式按摩,，用手掌按揉各個穴位,，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲,，不要太僵硬,。
或者雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬,。雙手畫圓,，向外畫圓20次。再向內(nèi)畫圓20次,。畫圓不用畫的太大,，用手臂的力量，而非手掌,，這樣才能有效地去除手臂的贅肉,。
減肥動作完成后，手臂會比較酸痛,，可以用另外一只手輕輕按摩肌肉,，除了能夠幫助減輕酸痛外，對于緊致肌肉和皮膚也是有幫助的,。
做完運(yùn)動后,，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現(xiàn)雄壯的肌肉哦,，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦,，而且你的手臂也會感覺到更為結(jié)實(shí)，不會粗線松垮垮的情況,。
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