減脂飲食原則
減脂飲食原則是：少吃多餐,、早餐不可缺,、綠葉蔬菜隨意吃,、多吃蛋白質(zhì)、碳水化合物不可少,、油鹽糖要少的六大原則。只要按照原則遵循,，就能夠達到減脂的目的,。
很多人在減肥的時候，只是一味的單純減肥,，并沒有對身體里面的脂肪進行減肥，要知道想要完成減肥計劃,，一定要先減掉多余的脂肪,，不然減肥是無效的，還會危害到健康,。
在減肥期間,，不少人會選擇節(jié)食減肥，因為它輕松簡單,，躺著就能瘦,，誰都喜歡。但節(jié)食會給身體帶來巨大危害,，并且導(dǎo)致新陳代謝降低,，身體就變成易胖體質(zhì)，所以吃也能有減肥效果,。
有的人在減脂期間不吃碳水,，認為這樣會讓自己減脂期間更加順利，但是在長期碳水缺失的狀態(tài)下,，身體會利用脂肪和蛋白質(zhì)作為能量來源,。分解蛋白質(zhì)來造糖會造成肌肉流失，還有可能因為缺少蛋白而誘發(fā)各種健康問題,。
注意好這些,，我們的飲食搭配會更加合理，身體也會越來越健康,，每個年齡段身體脂肪減少都應(yīng)該有所差異,，多使用蔬果和粗糧保證資金的消化功能，保證生活作息的規(guī)律性,，這樣我們減脂習(xí)慣也能培養(yǎng)的更好,。
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