讓胸變大的方法有：加強(qiáng)胸部肌肉的鍛煉,、多吃富含蛋白質(zhì)的食物,、按摩。最簡(jiǎn)單的方法就是吃木瓜了。木瓜具有美白,、豐胸等美容功效,。既可以生食,，也可以熟食,。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將胸部變大。具體的運(yùn)動(dòng)方式有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)先將手合并,，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時(shí)要注意深呼吸,。等雙手向兩面伸直的時(shí)候,，然后上下移動(dòng)，不斷地?cái)U(kuò)胸,。

抬胸運(yùn)動(dòng)也能起到不錯(cuò)的豐胸效果,，能讓胸部往上提，還能讓胸部更加挺拔避免下垂,。方法是,，雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前,，隨后上手臂提起往上到額頭前面位置,。隨后緩慢下來(lái)，再由下手臂重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,。上下來(lái)回相互進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作,，能鍛煉胸部，讓胸部抬起來(lái),。

食物也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,，最出名的當(dāng)然是木瓜牛奶了,。除了這個(gè)黃豆,、花生、杏仁,、核桃,、芝麻等都是豐胸的好食物，這類的食物都是種子型的食物,。黃豆,、花生富含卵磷脂，杏仁,、核桃,、芝麻則蛋白質(zhì)比較高。而其他的豐胸寶物還有海參,、豬腳,、蹄筋等。這些小仙女們都可以吃,。

按摩胸部也能起到不錯(cuò)的豐胸作用,。通過(guò)按摩來(lái)豐胸，主要是用雙手對(duì)胸部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán),，刺激卵巢分泌雌激素,，使胸部皮膚更加有彈性，同時(shí)還能讓乳房吸收部分的脂肪,，讓乳房長(zhǎng)大達(dá)到豐滿目的,。

按摩前用熱毛巾或暖水袋熱敷胸部與腋下三到五分鐘之后，用手掌隔著毛巾按摩胸部周圍,，從左到右按摩五十次,。偏瘦的人想要豐胸，可以天天給胸部進(jìn)行熱敷按摩,，相信堅(jiān)持一段時(shí)間過(guò)后你會(huì)發(fā)現(xiàn),，胸部真的開(kāi)始有所變化。

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