減肥可以吃菠蘿嗎
減肥的時候是不建議吃菠蘿的,，菠蘿的含糖量很高,，是屬于高升糖指數的食物水果，并且它熱量也非常高，所以減肥的人,，如果經常吃菠蘿,，不但不會減肥還會導致熱量攝入過多,，引起體重的增加,。
減肥期間可以適量的吃一點菠蘿，只要不多吃是不會影響減肥的,，每天可以吃1/5個菠蘿,，這樣的分量不會導致熱量過多堆積。
減肥期間除了可以適當的吃一些菠蘿,，還可以吃一些其他的水果,，比如獼猴桃，火龍果,，蘋果,，西柚，還有西瓜等都是減肥人群可以吃的,，對于排出身體內的脂肪和水分都有很大的幫助,，不過任何低熱量的食物都不是完全沒有熱量的，想要通過這些食物達到減肥的效果,，一定要少吃,。
在減肥的過程中，除了要控制飲食之外,，還要加強運動,，每天運動的時間不能超過低于半個小時，而且要隨著自己身體的適應情況,，逐漸增加一些運動量,，如果可以保證運動所消耗的熱量超過飲食攝入的熱量500大卡以上，減肥就會有非常明顯的效果,。
挑菠蘿要挑那種表皮是金黃色的,，這種菠蘿已經熟了，吃起來很香很甜，如果 表皮帶些青色,，說明還沒熟,。有些人可能會比較喜歡瘦長的菠蘿，覺得比較好看,，但其實菠蘿矮胖的才是比較好吃的,，因為這樣的菠蘿果肉更結實，吃起來更香甜,。
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