減肥期間解饞的零食有：堅(jiān)果；蔬菜干,、無(wú)蔗糖的黑米餅,、玉米餅、高粱餅,；風(fēng)干牛肉干,；魔芋；零卡果凍,；低脂薯片等,。熱量低不代表沒(méi)有熱量。如果一味貪吃,，就算是熱量極低的零食,，也會(huì)變成肉緊緊貼在你小肚子之上?！岸取钡恼莆?，才是減肥成功的訣竅之一。

蔬菜干大致有兩種,。一種采用的是真空冷凍干燥,，一種是真空低溫脫水，雖然聽起來(lái)大差不差,，但后者的全名是“真空低溫油浴干燥技術(shù)”,，又叫做真空油炸。我們要選擇的，是冷凍干燥的蔬菜干,。比如凍干秋葵,，凍干南瓜。同理,，水果干也是如此,，只不過(guò)市面上的水果干，大都增加了額外的脂肪和糖,。

堅(jiān)果的熱量較高,，但是減肥期間每天適量的堅(jiān)果不僅可以滿足減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需，還可以促進(jìn)脂肪燃燒,，堅(jiān)果里面含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維素,，所以只要每天吃一小袋就可以了。

減肥期間很多人正餐都會(huì)吃牛肉來(lái)補(bǔ)充能量,，牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不多說(shuō)了,，風(fēng)干的牛肉干雖然口感有點(diǎn)硬,，但是一根慢慢吃可以吃很久,，不會(huì)有零食一下子就吃完的感覺(jué),，就是價(jià)格有點(diǎn)點(diǎn)小貴，不過(guò)這種牛肉干的品質(zhì)肯定比其它一些加了很多添加劑的牛肉干要好,。

魔芋的主要成分是膳食纖維,，能量超低，因此大可以放肆的吃,，完全不必?fù)?dān)心變胖,，特別適合辦公室嘴巴饞時(shí)的小零食。如果買的是加了大量油和鹽的魔芋爽的話,，減肥期間是不宜吃的,。記得買之前一定要看一下營(yíng)養(yǎng)成分表，脂肪和鈉含量高的就pass掉,！

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