減肥能不能吃辣條
減肥能吃辣條,，但是要少吃,。因為辣條屬于含油量比較高的食物，同時含鹽量也較高,，所以減肥期間應該少吃辣條,。辣條都是用油浸或者炸的方法做出來的,。由于與油脂的搭配，會使辣條的口感更好,，吃起來香甜,，但是油脂含量高，減肥期間不宜多吃,。
辣條是一種調味面制食品,，通常以小麥粉或其他谷物,、豆類為主要原料，是休閑零食中的頭號“網紅”,。辣條可以根據它的原料組成劃分成2類：前者是以小麥粉等主食為主要原料的辣條,，我們簡稱為小麥粉類辣條；后者是以豆類為主要原料的辣條,，其中最常見的是黃豆,，我們簡稱為豆類辣條。
小麥粉類辣條蛋白質含量低,，其含油量也高,。豆類辣條的蛋白質含量占百分之二十幾，而小麥粉類辣條的蛋白質含量僅為百分之十幾,，所以減肥期間吃辣條的話最好選擇吃豆類辣條,。同時也要控制使用量，一般每次吃兩次,，每次吃40克左右就可以,。
減肥的時候可以少量多餐，高糖高油的食品,，油炸的食品不吃,，挑能量密度低的，又能夠產生飽腹感的食物,，比如說魔芋,。我在減肥期間會少量節(jié)食，如減少30%的主食,；配合積極的體育鍛煉,，如每天1小時的運動；多吃青菜類食物,，每天可以吃生重500～750克,，少吃高熱量食物。這樣堅持下去會有不錯的效果,，并且反彈概率較小,。
少主食量并非意味著“主食越少越好”甚至“沒有更好”，完全不吃主食會導致身體中寶貴的蛋白質被當做“柴火”燒掉,。還要注意主食的粗細搭配，粗糧可占到糧食總量的一半,。粗糧可以增加胃腸的飽脹感,，利于減少食物攝入。
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