減肥的時(shí)候肯定是不可以吃方便面的,，方便面是一種熱量特別大的食物,，而且尤其是晚上的時(shí)候吃一些方便面，不僅不能夠減肥,，還能夠增肥,，所以這個(gè)是在減肥期間一定要禁忌吃的一些飲食，平時(shí)多吃一些新鮮的水果和蔬菜就行,。而且減肥一定要選擇適合自己的方法,，控制住自己的飲食。

雖然說(shuō)方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長(zhǎng)胖的,，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易發(fā)胖,。

方便面屬于油炸類食品,，高熱量、高脂肪含量,，所以食用很容易攝取大量能量,，如果不能及時(shí)消耗，就會(huì)累積成為脂肪堆積在人體內(nèi)部,，所以食用泡面很容易發(fā)胖,。

醬料包一放，瞬間香味四溢,，確實(shí)很誘人,，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標(biāo)準(zhǔn)量20%,，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了,。

每個(gè)人每天鹽分的攝入量應(yīng)當(dāng)不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來(lái)是標(biāo)準(zhǔn)量的1.8倍,。至于鹽分?jǐn)z取多了就愛(ài)喝水,，尤其是晚上，更容易引起水腫,。

方便面在白天吃,，人通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖,。但在晚上吃,，人的運(yùn)動(dòng)量減小，攝入的脂肪就會(huì)囤積在身體,，引起發(fā)胖,。

選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會(huì)大大降低,。且沖泡方便面的時(shí)候,，減少調(diào)味粉包和醬料包的用量，也會(huì)使攝入的脂肪含量降低,，不易發(fā)胖,。

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