生姜泡腳減肥方法
生姜泡腳具有一定的減肥效果,，經(jīng)常泡腳本身就可以幫助減肥,，在泡腳的時(shí)候加入生姜不僅可驅(qū)寒保暖，還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝,，因此想要減肥的朋友不妨嘗試一下這種方式,。
生姜泡腳減肥尤其對于水腫型的肥胖效果最好,，生姜性溫?zé)幔脕砼菽_可以幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣,，很多朋友都應(yīng)該知道,，體內(nèi)濕氣重可能就會(huì)導(dǎo)致水腫,，也就是會(huì)肥胖，所以用生姜泡腳可去濕,，也就能輔助減肥,，期間我們需要減肥的人群應(yīng)當(dāng)控制飲食，并保持良好的生活習(xí)慣,，多吃水果蔬菜,，勤鍛煉，這樣減肥的效果也會(huì)更好,。
不過利用生姜泡腳也有很多的注意事項(xiàng),，生姜泡腳的操作方法為，一般是取15―30克的生姜將其拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，然后加入適量冷水至40℃左右,，同時(shí)泡腳時(shí)水要沒過踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。?
在泡腳是我們同樣要注意,，首先時(shí)間不能太長,，最多30分鐘，容易造成雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,，會(huì)造成身體其他部位缺血的情況出現(xiàn),。同時(shí)飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，最后,，泡腳后不能馬上就去睡覺,。
如果想減肥可以運(yùn)動(dòng)減肥，也可以控制飲食,，減少熱量的攝入,，并且飲食要以清淡為主，而且每天保持3——5小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng),，有氧運(yùn)動(dòng),，包括跳繩，游泳跑步,，這樣都會(huì)達(dá)到減肥很好的現(xiàn)有,，減肥是不建議吃減肥藥的，因?yàn)闇p肥藥中有很多的副作用,，這對身體會(huì)造成很大的傷害,，并且要注意休息,，避免勞累和熬夜。