吃大蒜減肥嗎
吃大蒜是能減肥的,，首先,，大蒜中含有蒜氨酸、蒜氨酸能夠和機(jī)體里面的堿性物質(zhì)結(jié)合形成水和其他物質(zhì)，并且能使這些物質(zhì)通過新陳代謝排泄出去,，有效減少人體水重,，對減肥有一定的益處,。
其次,，大蒜中的蒜氨酸還可以幫助腸胃消化、可以促進(jìn)腸道蠕動,、利于人體的通便排毒,、有效減少體內(nèi)廢物和毒素堆積引起的臃腫肥胖癥狀。
大蒜可以有效的促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝,、據(jù)研究表明,，如果大蒜和高果糖一起使用，可以加速人體的新陳代謝,，新陳代謝會帶走人體內(nèi)的部分熱量,，可以有效的防止體重增加，由此可知,、大蒜在減肥方面起著積極作用,。
生姜和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪，搭配茶葉制成爽口的飲品,，經(jīng)常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來。生姜蒜茶的做法也十分簡單,，首先把大蒜和生姜一起榨成汁,，然后再放入適量的茶葉和清水熬煮，煮好之后就可以飲用了,。
同樣是大蒜和生姜作為食材,，再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食鹽對于減輕體重非常的有效果,。首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出,，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了,。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間,，否則會降低其中的瘦身成分。
Tags：大蒜
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