腰圍76是多少碼
腰圍76cm是2.28尺。1米等于3尺，根據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)即可進(jìn)行換算,，76cm是0.76m,，0.76*3即為2.28，如果買褲子的話,，可以購(gòu)買2.3尺的褲子,。
購(gòu)買衣服時(shí)，知道自己的腰圍更有利于買到合身的衣服,，腰圍指的是腰部最細(xì)地方的長(zhǎng)度,，準(zhǔn)備一個(gè)軟尺，身體自然站立,，雙腳分開20-30cm左右,，自然呼吸，用軟尺在肚臍上方3cm處水平圍繞一圈,，即可測(cè)量出自己的腰圍,。
腰圍不僅有助于買衣服，還是判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn),，若男性腰圍大于90cm,，女性腰圍大于80cm，便說(shuō)明過(guò)于肥胖,，肥胖的危害是很大的,，不僅影響身材，還容易導(dǎo)致高血壓,、高血脂,、糖尿病、腦血管病以及心臟病等,。
若腰圍過(guò)大,，便需要進(jìn)行減肥，減肥要遵循“管住嘴邁開腿”的原則,，降低熱量的攝取,，少吃油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的蔬菜和水果,，搭配合理的運(yùn)動(dòng),，通過(guò)跑步、跳繩,、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的脂肪,。
除了不能過(guò)度肥胖外，過(guò)瘦同樣會(huì)影響身體健康，所以要使腰圍保持在正常的范圍內(nèi),，這樣才能保持健康的體魄,，維持身體健康。
Tags：腰圍
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