體育跑八百米不知道為什么用的時(shí)間越來越久
現(xiàn)在初三 明年四月份就要考體育 但現(xiàn)在跑八百還沒有原來我初一跑的快 初一跑得最快 初二其次 初三最后
其實(shí)初一初二的訓(xùn)練量還沒有初三多 不知道為什么現(xiàn)在跑幾圈就開始大喘氣 腿感覺特別沉重 最后都是用走的
體力問題,，要合理分配體力,。或者培養(yǎng)肺活量，增加耐力,，在或者你可能是爆發(fā)型,，適合200,，100m或者50m,。
體力合理分配，就比如說前200m稍微跑快一點(diǎn),，然后后300米慢跑,，100在稍微跑快一點(diǎn)，剩下200沖刺,，合理分配
可能體能問題,，是不是沒有休息好？
有句經(jīng)典的電影話語不知道你聽說過沒有,，“武功不用是會(huì)貶值的”這是真的,，你不練自然體質(zhì)就會(huì)下降，相反只要你天天勤于鍛煉你的身體素質(zhì)才會(huì)越來越好,，我初中高中體育一直全校倒一,，到了大學(xué)我有時(shí)間鍛煉了，每天堅(jiān)持帶著3kg負(fù)重繞400米的操場(chǎng)跑20多圈，最后學(xué)校3000米測(cè)試的時(shí)候我自己都沒想到我竟然跑了全校第一,，只要肯鍛煉,，倒一到第一也不是不可能1）平時(shí)多鍛煉；2）要?jiǎng)蛩倥?，尤其是剛開始時(shí)別跑快了,；3）正式測(cè)速前一定、一定要活動(dòng)開,，方法是慢跑2圈左右（不傷及體力的那種慢跑）,，然后休息5～10分鐘，接著跑測(cè)試（可以根據(jù)測(cè)試排序,，倒退安排熱身大體時(shí)間）,；4）跑到最后半圈要不惜體力。
這樣,，你就可以跑出好成績(jī)了,。
說明你還是缺乏訓(xùn)練,，也可能你肥胖了
調(diào)節(jié)呼吸,，找好自己的節(jié)奏，分配好體力,，不要盲跟
沒有認(rèn)真的鍛煉,，體力下降
缺少鍛煉，體質(zhì)在下降
放完長(zhǎng)假回去就大概會(huì)這樣,，好好跟上學(xué)校的訓(xùn)練就會(huì)慢慢變好了,，中考體育不用太擔(dān)心的啦，基本跟著前面那個(gè)同學(xué)跑就可以的了,，整隊(duì)速度都會(huì)提升很多的
身體狀態(tài)差了唄
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