當(dāng)媽后到底有多缺覺
寶寶出生后，當(dāng)媽的自然會(huì)為孩子操碎了心，除了白天要帶孩子,，晚上還要起來給寶寶喂奶。甚至很多寶媽吐槽,，生完孩子最痛苦的事情就是睡眠不夠，她們多希望每天晚上能夠一覺睡到天亮,，但是為了寶寶,，當(dāng)媽的做不到啊，
1.讓家人分擔(dān)照顧寶寶的重任
這個(gè)對(duì)于改善寶媽睡眠質(zhì)量至關(guān)重要,，何況照顧孩子也不是寶媽一個(gè)人的事情,，尤其是在坐月子期間，如果寶媽白天不停的抱著孩子,，很容易落下“月子病”,。因此除了給寶寶喂奶以及必要的安撫之外，其他時(shí)候可以把孩子交給家人來照顧,，這樣會(huì)大大減輕寶媽的各方面壓力,，身體也不會(huì)覺得那么累了。
2.跟著寶寶一起休息
我們都知道嬰兒每天的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人,，如果在寶寶入睡的時(shí)候,，寶媽也能趁機(jī)去休息，想必每天保證充沛的體力并不是多大的問題,?？上Ш芏鄬殝尶偸歉杏X寶寶睡著了，她終于可以自由活動(dòng)了,，要么坐在那里玩起了手機(jī)，要么就是和家人聊天去了,，等寶寶醒來又要去照顧,，長期這樣下去體力自然跟不上。
3.找到寶寶睡哭的原因
很多嬰兒會(huì)在夜間睡眠中途哭鬧,，這時(shí)寶媽先別急著抱起寶寶安撫,，這樣可以避免寶寶形成夜間經(jīng)常醒來的習(xí)慣。爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)去查找寶寶睡哭的真正原因,，這樣才能讓寶寶擁有一個(gè)良好的睡眠,，寶媽自然也會(huì)減少起來安撫孩子的次數(shù),。
4.注意飲食與睡前運(yùn)動(dòng)
寶媽們可以在睡前半個(gè)小時(shí)做一些讓自己放松的事情，比如看看書,、聽聽輕音樂,、敷個(gè)面膜等等，這些都有助于改善睡眠質(zhì)量,。同時(shí)在飲食方面,，可以多吃一些香蕉、堅(jiān)果,、豆制品等富含色氨酸的食物,，這些食物可以讓腦神經(jīng)得到放松，減輕精神方面的壓力,。
不少媽媽都感慨道：人生最幸福的莫過于睡覺睡到自然醒,！每到夜晚，喂完奶,、換完尿褲,，以為終于可以瞇一下眼，結(jié)果寶寶嗚哇嗚哇醒了,！夜晚對(duì)于媽媽來說,，簡直就是噩夢！
黑眼圈是必備的
母親有孩子后缺覺很正常,，自己在空閑補(bǔ)吧
都有這么一個(gè)過程,，慢慢適應(yīng)，等孩子大一大就好很多了
孩子睡你就睡,，孩子醒,，你就奶，其他的沒辦法
一年之后,，就不會(huì)了
肯定很缺覺,，不過很幸福
這個(gè)只有當(dāng)媽的才知道
很累很忙就要休息
沒有數(shù)。你有多缺覺就多缺覺,。
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