由于種種原因,，有家庭方面，也有學(xué)校方面的等等原因,。造成的自卑心理，該怎么改變,？

我曾經(jīng)也走進(jìn)這個(gè)怪圈里了,，后來(lái)是從看書(shū)開(kāi)始（各種書(shū)籍），家里的看完了就到書(shū)市購(gòu)買(mǎi),，和別人互相借閱或者去圖書(shū)館,，同時(shí)期還看歷史類(lèi)電視欄目，最初的目的是打發(fā)時(shí)間后來(lái)就喜歡上了,，慢慢懂了一些道理對(duì)自己有了一種目標(biāo),，再后來(lái)自己主動(dòng)找了銷(xiāo)售類(lèi)工作至今一直從事銷(xiāo)售行業(yè)，也算是走向了比較善談的方向,，雖然平時(shí)還是喜歡沉默,，但是豐富了自己的知識(shí)和見(jiàn)聞就會(huì)逐漸強(qiáng)大自己的內(nèi)心，自卑可能是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的想法,，但要走出來(lái)才能到達(dá)更廣闊的天地里你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有時(shí)間自卑,，不努力就會(huì)被淘汰掉了，別說(shuō)每年幾百萬(wàn)的大學(xué)生了,，就連人工智能都快來(lái)和我們競(jìng)爭(zhēng)了,，加油吧朋友！

（歷史是最好的人生大學(xué),，毛澤東全讀24史和后來(lái)的中國(guó)局勢(shì)密不可分的,，它凝聚了古人的智慧精華，讀歷史者不易犯錯(cuò),，因?yàn)榭赡芊傅腻e(cuò)誤歷史中都明確闡述了其利弊）

送你一句話;書(shū)中自有顏如玉,，書(shū)中自有黃金屋，決勝萬(wàn)里掌中寶,，縱橫捭闔方寸間,。

自卑其實(shí)是一個(gè)人的心路歷程,，你為什么自卑你有想過(guò)嗎？其實(shí),，苗頭無(wú)非就是覺(jué)得自己步入別人,，一個(gè)是社會(huì)性，比如經(jīng)濟(jì),、地位,、生活狀態(tài)；或者是身體上的,，比如樣貌,，年齡，高矮,。放下,，有時(shí)候太在意別人的看法或者太在意比較久容易產(chǎn)生自卑情緒。

我給的建議有三點(diǎn)：第一,，開(kāi)始健身,，把你的情緒釋放到健身中去，健身也不一定要去健身房,，下一個(gè)健身軟件,，比如keep，可以在狹小的空間內(nèi)豐富自己的身體,。做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)自己的身體機(jī)能和塑造更好的身體形態(tài),。第二，開(kāi)始讀書(shū),，不用刻意去讀什么名著啊什么的,，我的建議是可以讀一些比較勵(lì)志的小說(shuō)，比如《將來(lái)的你》,、《我哪懂什么堅(jiān)持,，全靠死撐》等勵(lì)志書(shū)籍；第三,，我建議你去旅游,，放松身心，人說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū),行萬(wàn)里路,，旅游既可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)也可以放松身心,。

善待生活，善待自己,，只要活出自己,，并沒(méi)有什么可自卑的，在這里衷心的祝福你,，希望你找到自己,。

自卑是一種自我的軟弱,，在心理上自尊在無(wú)法獲得滿足,?？梢哉f(shuō)是我們自己對(duì)自己的不自信，畢竟你對(duì)別人怎么樣,，別人就對(duì)你怎么樣,。實(shí)實(shí)在在的鏡子對(duì)照,。為了不讓自卑再干擾我們的生活，我們應(yīng)該怎么改變自己呢,？

1首先,，我們要正確的、全面的,、辯證的看自己和別人,。總得來(lái)說(shuō)就是要平穩(wěn)的看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),。有則改之無(wú)則加勉,。對(duì)待別人的也是，有值得我們的學(xué)習(xí)的就要汲取,，他們的不足我們也要避免犯同樣的錯(cuò)誤。

2其次,，我們?cè)谄綍r(shí)要去做一些力所能及的事,，這樣我們可以逐漸積累自己的信心，以此來(lái)證明自己是有能力的,，降低對(duì)自己的懷疑,。

3既然老是看到自己的不足，那么我們就多去做自己擅長(zhǎng)的或者去學(xué)習(xí)自己感興趣又可以掌握的長(zhǎng)處,，以此來(lái)補(bǔ)償自己的不足,。

4如果你覺(jué)得自己實(shí)在是無(wú)法擺脫自卑的感覺(jué)，而且自己也沒(méi)有其他的朋友和親人可以給予自己指導(dǎo),。我們可以尋求心理咨詢師的幫助,。

5還有其他的可以付諸行動(dòng)的方法，例如：暗示法,。給自己鼓勵(lì),。

說(shuō)實(shí)話自卑心理是一個(gè)很正常的心理活動(dòng)，因?yàn)槿丝偸怯胁蛔?，每個(gè)人都不可避免,。在平時(shí)的社交活動(dòng)之感到自卑，首先表現(xiàn)在口頭語(yǔ)言上的不足,，以前我也有這種自卑心理,，但是我首先需要解決的是我的開(kāi)口問(wèn)題,，因?yàn)樽约嚎偸歉杏X(jué)跟別人說(shuō)話時(shí)舌頭在打顫，為了解決這個(gè)問(wèn)題,，我每天早上起床讀書(shū),，什么書(shū)都行，主要是為了開(kāi)口說(shuō)話,，這個(gè)方法我堅(jiān)持了好久,，為了提升自己說(shuō)話時(shí)的底氣，使自己在平時(shí)說(shuō)話說(shuō)話時(shí)聽(tīng)起來(lái)更舒服一點(diǎn),。信心就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)建立起來(lái),。我是這樣解決自卑心理的，希望對(duì)你有幫助,。

找到自己最擅長(zhǎng)的

首先靜下來(lái)想一想,，自卑的根源是什么，你可能能找出很多種原因,，但那些都不是根源,。大多數(shù)人的自卑是因?yàn)楹ε拢邜u心,。當(dāng)這兩個(gè)東西在你的心里過(guò)于看重的時(shí)候,，就形成了自卑。你哪里比較弱,，你就會(huì)把那方面當(dāng)成是你自卑的原因,。比如，你家里沒(méi)什么錢(qián),，你就會(huì)覺(jué)得那是你自卑的原因,。比如，你長(zhǎng)得不夠帥,，你就會(huì)把這個(gè)當(dāng)成你自卑的原因,。其實(shí)，這些都是你自己給自己造成的壓力,。換句話說(shuō),，就是太自以為是了。你害怕別人看不起你,，因此產(chǎn)生的羞恥心太重了,。如果你能跳出這個(gè)圈，認(rèn)真的想一想,，你就會(huì)明白,，其實(shí)別人根本不在意你。你只是蕓蕓眾生中的一個(gè)不起眼的生命,，你沒(méi)有自己想像的那么優(yōu)秀,，也沒(méi)有你想像中的那么差,，你只是一個(gè)普通得不能再普通的人而以，與你一樣的人何止千萬(wàn)計(jì),。根本沒(méi)人在意你做什么,，長(zhǎng)什么樣。如果你能想到這個(gè)層次,，你就能慢慢的打開(kāi)心結(jié),。別把自己太當(dāng)回事，過(guò)好你自己的生活,，微笑面對(duì)每個(gè)人,，每件事。你的生活慢慢的就充滿陽(yáng)光了,。自卑,？早就不存在了。

自卑,，肯定首先找自己的原因,，只有找到產(chǎn)生的原因，設(shè)法消除心理陰影,，才會(huì)樹(shù)立自信心,，改變和擺脫自卑感。

其實(shí)自卑是自信心不足而已,，先從簡(jiǎn)單的目標(biāo)開(kāi)始做起,，慢慢建立自信

要有自信，而建立自信,，就要從小事做起，當(dāng)一件件事情做成后,，你就會(huì)產(chǎn)生自信

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