怎樣提高自己的意志力
本人初中生
做事都是先寫好計劃的,，可到實施時卻一拖再拖,，導致計劃作廢
很討厭這樣的自己，希望有什么方法可以改變自己
第一個方法：冥想是所有意志力訓練效果最快的,。通過冥想,，你可以訓練大腦的專注度和抵制神游的沖動。研究表明,，10分鐘的練習冥想只要做2-3天,，你的注意力就能更加集中，獲得更多的能量,，同時也緩解壓力,，第二個方法：當你想做什么事時嘗試用你的反手，大腦對你的慣用手更加靈敏,，要想使用反手的話就需要靠你的意志力了,。首先你需要一天中大部分時間都用你的非慣用手。但每次使用這種方法不要超過一個小時,，否則會過度疲勞,，第三個方法：另一個方法是改掉你的說話方式，包括你常使用的臟話,，或者用“你好”代替“嘿”,。同樣的，這需要靠你的意志力去克服你的本能。首先你需要想想你要改掉哪些說話中帶的詞語,，比如我自己就改掉了在工作中使用縮略詞的習慣,，用“這樣子”換掉“醬紫”。需要兩周見效,。
從小目標慢慢去鍛煉
自暴自棄不是好孩子
是該逼自己一把的時候了,，少年。
先從小目標做起
堅持堅持就是勝利
每天堅持跑步半小時就可以了
一次沒做到,，給自己一巴掌,，估計會知恥而后勇。
如果自己扇自己多次后成了習慣,，那就把計劃撕掉吧,。
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