沒主見怎么辦
你可能屬于依賴型人格 一,、表現(xiàn)特征 依賴型人格障礙是日常生活中較常見的人格障礙,。美國《精神障礙的診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》中將依賴型人格的特征定義為： 1．在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前,，對日常事物不能作出決策?！ ?．無助感,，讓別人為自己作大多數(shù)的重要決定，如在何處生活,，該選擇什么職業(yè)等,。 3．被遺棄感,。明知他人錯了,，也隨聲附和，因?yàn)楹ε卤粍e人遺棄,?！ ?．無獨(dú)立性，很難單獨(dú)展開計(jì)劃或做事,?！ ?．過度容忍，為討好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事,?！ ?．獨(dú)處時(shí)有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨(dú),?！ ?．當(dāng)親密的關(guān)系中止時(shí)感到無助或崩潰?！ ?．經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨,。 9．很容易因未得到贊許或遭到批評而受到傷害,?！ ≈灰獫M足上述特征中的五項(xiàng)，即可診斷為依賴型人格,?！ ≈委煼椒ā σ蕾囆腿烁裾系K的治療,，可以采用如下方法： 1．習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣,，治療首先必須破除這種不良習(xí)慣,。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的,。你可以每天作記錄,，記滿一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識強(qiáng),、中等,、較差分為三等，每周一小結(jié),?！ ψ灾饕庾R強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持自己做,。例如某一天按自己的意愿穿鮮艷衣服上班,，那么以后就堅(jiān)持穿鮮艷衣服上班，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄,，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止,。這些事情雖然很小，但正是你改正不良習(xí)慣的突破口,?！ ψ灾饕庾R中等的事件,，你應(yīng)提出改進(jìn)的方法,，并在以后的行動中逐步實(shí)施。例如,，在訂工作計(jì)劃時(shí),，你聽從了朋友的意見，但對這些意見你并不欣賞,，便應(yīng)把自己不欣賞的理由說出來,，說給你的朋友聽?！ ∵@樣,，在工作計(jì)劃中便摻人了你自己的意見，隨著自己意見的增多,，你便能從聽從別人的意見逐步轉(zhuǎn)為完全自作決定,。 對自主意識較差的事件,，你可以采取詭控制技術(shù)逐步強(qiáng)化,、提高自主意識,。詭控制法是指在別人要求的行為之下增加自我創(chuàng)造的色彩。例如,，你從愛人的暗示中得知她喜歡玫瑰花,，你為她買一枝花，似乎有完成任務(wù)之嫌,。但這類事情的次數(shù)逐漸增多以后,，你會覺得這樣做也會給自己帶來快樂。你如果主動提議帶愛人去植物園度周末,，或帶愛人去參觀插花表演,，就證明你的自主意識已大為強(qiáng)化了?！ ∫蕾囆袨椴⒉皇禽p易可以消除的,，一旦形成習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)要自己決定每件事畢竟很難,，可能會不知不覺地回到老路上去,。為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，簡單的方法是找一個(gè)監(jiān)督者,，最好是找自己最依賴的個(gè)人,。 2．重建自信法,。如果只簡單地破除了依賴的習(xí)慣,，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復(fù)發(fā),。重建自信法便是從根本上加以矯正,。治依賴型人格障礙?！ 〉谝徊?，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信,，自我意識十分低下,，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關(guān)。你可以回憶童年時(shí)父母,、長輩,、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“你真笨,，什么也不會做,。”、“瞧你笨手笨腳的,、讓我來幫你做,。”等,，你把這些話語仔細(xì)整理出來,，然后一條一條加以認(rèn)知重構(gòu)，并將這些話語轉(zhuǎn)告給你的朋友,、親人,，讓他們在你試著干一些事情時(shí)，不要用這些話語來指責(zé)你,，而要熱情地鼓勵,、幫助你?！ 〉诙?，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險(xiǎn)性的事,，每周做一項(xiàng),，例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂活動或一周規(guī)定一天“自主日”,，這一日不論什么事情,，決不依賴他人。通過做這些事情,，可以增加你的勇氣,，改變你事事依賴他人的弱。
多干自己不喜歡的事,，就可以鍛煉自己的主見
獨(dú)立自主當(dāng)然
學(xué)會自信,，自強(qiáng)。以后就有主見了
要養(yǎng)成獨(dú)立思考的好習(xí)慣
你要學(xué)會自信
有沒有主見是相對而言的,，不要不自信,，也別過分自信,，
,，
補(bǔ)充問題，發(fā)出來叫我們看一下,，好分析
怎么就沒主見了,，舉個(gè)例子。
鍛煉自己的主見!
你要學(xué)會獨(dú)立思考Tags：主見