情緒如何緩解，如何去緩解這種情緒不安焦慮煩躁,？
每個(gè)月總有幾天焦慮不安,、不耐煩，習(xí)慣了以發(fā)脾氣吵架去發(fā)泄情緒,，得到別人的安慰使心情好受些,。這種情緒可能來源于小時(shí)候父母忙于工作把我寄托給爺爺奶奶,，他們也不太照看孫女，后來媽媽在家了我總是很黏人,，也經(jīng)常夢(mèng)見鬼或者父母帶我到陌生的地方把我丟下,，經(jīng)常在這種恐懼不安的夢(mèng)喊著醒來。如何去緩解這種情緒,？現(xiàn)已經(jīng)影響到我交男朋友了,，特別粘人，愛吵架緩解壓力,，總是需要?jiǎng)e人證明時(shí)刻愛著我,。
培養(yǎng)一個(gè)適合自己的興趣愛好，比如健身,，看書等,。既可以充實(shí)自己的閑暇時(shí)間，又可以讓你不用整天去粘著對(duì)方,。還有安全感是自己給的,，靠別人沒用哦。
這個(gè)吧,，你這個(gè)是由于小時(shí)候的原因?qū)е卢F(xiàn)在的性格可能有一些缺陷,，這個(gè)光靠我們給你說如何如何，這個(gè)是沒什么用的,，因?yàn)槲覀儫o法感同身受,，沒有經(jīng)歷過你所經(jīng)歷的，我們其實(shí)是沒有什么太大的發(fā)言權(quán),。只能去告訴你要控制自己的情緒,，生氣的時(shí)候深呼吸或者冷靜幾秒鐘什么的，感覺其實(shí)是很空洞的,。
我個(gè)人建議吧,，如果你有能力，建議你可以去看一下心理醫(yī)生或者找一些心理方面的咨詢一下,，這個(gè)不是什么丟人的事情,，很正常。并不是什么看心理醫(yī)生就是心理變態(tài)才看的,，這是扯淡,。心理疾病就像咱們感冒、發(fā)燒一樣,，也是需要醫(yī)生治療的,。
找到一個(gè)興趣點(diǎn)，投入進(jìn)去,，做喜歡的事,，應(yīng)該很容易忘記別的，慢慢來
你前世做壞事太多得找一個(gè)算命的
多運(yùn)動(dòng)就可以緩解情緒,。全身大汗,，心情就愉悅了！
深呼吸,，到外面去活動(dòng)或跑步都可以緩解情緒不安焦慮煩躁
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