我女。我胖了，突然覺(jué)得自己很惡心,，很丑！
千萬(wàn)別嫌棄自己，一個(gè)人一定要對(duì)自己好一些,，胖胖的其實(shí)沒(méi)什么,，但如果是自己覺(jué)得不好的話(huà)，我建議你可以尋找某種動(dòng)力,，去讓你堅(jiān)持減肥,，當(dāng)然這種減肥不能是吃減肥藥或者去減肥機(jī)構(gòu)，這樣減肥效果自然快和明顯,，但十分傷身體
你可以將減肥這個(gè)大目標(biāo)拆分成幾個(gè)小目標(biāo),，比如今天我要跑步一小時(shí)，月目標(biāo)是減肥5斤
丑又怎么樣？你設(shè)想一下,，一個(gè)脾氣溫和,，情商極高的人，TA很會(huì)說(shuō)話(huà),，特親切,，會(huì)不會(huì)比其他人印象好很多？現(xiàn)在也有很多人對(duì)看臉時(shí)代了呢,！
哈哈哈,，關(guān)鍵是心態(tài)
買(mǎi)一些寬松大方的衣服可以擋住肉肉，每天都鍛煉,，多笑一笑,，相信自己會(huì)瘦下來(lái)，自信的女孩最美麗
人胖了,，會(huì)白凈更好看,，別那么往壞處想，買(mǎi)些好看并適合的衣服上班去,。心情會(huì)好起來(lái)的,。
不需要嫌棄，也不必惡心,。
因?yàn)檫@只是暫時(shí)的,。又不是你永遠(yuǎn)定型了，除非你自暴自棄就沒(méi)打算再回到讓你自信的那個(gè)階段,。
不要買(mǎi)減肥茶,，也不用忍饑挨餓。建議你就是堅(jiān)持多做健康,，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，哪里需要改善，哪里多運(yùn)動(dòng),。出汗的同時(shí)內(nèi)臟溫度升高,，從而消化多余的脂肪。
再或者有條件的話(huà),，去健身房辦個(gè)卡,，下班以后或者休息的時(shí)候堅(jiān)持去鍛煉，聽(tīng)教練的指導(dǎo)哪些對(duì)你是有利的,。
人最怕的是懶惰,。人一懶，不想動(dòng),，對(duì)身體不好,，也容易失去人生目標(biāo),，讓自己越來(lái)越迷茫。
胖不是一天就能胖的,，瘦也不是一天就能瘦的,。只要你還想回到過(guò)去自信的樣子，就要堅(jiān)持
控制一下飲食,，很快就下去了
可以早上早起來(lái)晨跑,，練瑜伽也可以要對(duì)自己自信自己覺(jué)得自己是最好的就是最好的c我也很胖，但是我周?chē)娜瞬幌訔壩?，額,，應(yīng)該不嫌棄吧，你別覺(jué)得自己惡心,，丑,，雖然我也這么覺(jué)得過(guò)，但是干嘛那么在意別人的話(huà)呢,，做自己就好啦十多斤的重量還是比較容易減下去的,，努力鍛煉吧。堅(jiān)持下去就能成功,。
管住口邁開(kāi)腿,，制定行之有效的減肥計(jì)劃！