如何預(yù)防家庭冷暴力
1.調(diào)整好心態(tài)
在面對家庭冷暴力的時(shí)候,，最重要的是要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要一直生活在擔(dān)憂和害怕里面,，這樣長此以往,，不僅會(huì)導(dǎo)致自己情緒低落,，還有可能造成一些心理上的疾病，在這個(gè)時(shí)候,，可以去做一些自己平時(shí)比較感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力,，調(diào)整好自己的心態(tài),。
2.放松心情
放松心情也是很重要的，不要自己一直處于高壓狀態(tài),，可以找出自己的錯(cuò)誤,，但是不要一直生活在自責(zé)和內(nèi)疚里面，可以適當(dāng)出門去散散步,，或者給自己放個(gè)小長假,，使自己的心情得到放松。這樣在處理事情的時(shí)候會(huì)更加的理智和容易額,。
3.主動(dòng)找對方進(jìn)行一次徹底的談話
很多家庭冷暴力之所以發(fā)生,，就是由于雙方都不主動(dòng)，都希望對方先認(rèn)輸,，其實(shí)完全沒有這個(gè)必要,，有問題應(yīng)當(dāng)盡早進(jìn)行溝通,，而不是一直處于等待狀態(tài)，可以主動(dòng)找對方談話,，以真摯誠懇的態(tài)度傾聽對方的心里話,，弄清楚問題出在哪里。
4.留給時(shí)間
如果實(shí)在沒有辦法,，那么就只有將這個(gè)問題交給時(shí)間去解決,，當(dāng)實(shí)在沒有辦法進(jìn)行溝通和交談的時(shí)候，那就各自安靜一段時(shí)間之后在試著交談,，因?yàn)樵趯Ψ讲辉敢饨徽劦臅r(shí)候,，說再多也是沒有用，所以就讓時(shí)間來將這件事情的記憶沖淡一些之后在進(jìn)行交談,。
5.不要太過分擔(dān)心
很多人在面對家庭冷暴力的時(shí)候,，非常擔(dān)心，以后他不要我怎么辦,？難道以后每天要過現(xiàn)在這種生活,？其實(shí)大可以不必這樣，因?yàn)槿绻荛L一段時(shí)間之后,，這個(gè)人依然是原來的狀態(tài),，絲毫沒有改變，那時(shí)候可能就是你不想和他呆在一起了,。
6.不要得理不饒人
當(dāng)其中的有一方認(rèn)錯(cuò)道歉了之后,，另外一方不要覺得自己是有理的，自己遭受了很多不應(yīng)該遭受的委屈,，自己是對的等等,，及時(shí)接受道歉，然后就好好生活吧,，生活中發(fā)生一點(diǎn)爭吵,，有一些矛盾是很正常的。
發(fā)生不愉快的事情的時(shí)候一定要主動(dòng)一點(diǎn)去溝通,，不能把問題放在那而不去溝通，如果兩個(gè)人都不溝通,，那肯定就會(huì)變成家庭冷暴力
不給產(chǎn)生冷暴力的機(jī)會(huì)。
平時(shí)多做溝通,，多維護(hù)兩人之間的感情,。
多交流多溝通,，多運(yùn)動(dòng)
兩個(gè)人需要多溝通多交流
要想預(yù)防冷暴力,，首先要自己“熱”起來,。