自律能力很差,，該怎么辦
一開始自己還是蠻自律的,，但現(xiàn)在一點都提不起興趣，我有自己的夢想,，但有時候很厭惡生活,。我沒什么朋友，平時幾乎都是宅在家,，工作中不怎么受同事歡迎,，可能這也是有我自己的原因。我不怎么會跟別人打交道,，而且膽子很小,，在不怎么熟悉的人面前說話會緊張、不知所措，因為這個有時候和同事相處的不是很好,。自己身上毛病一大堆,，很不自信。挺厭惡不自律的生活,，卻又覺得很無力,。
給自己定一個目標(biāo)，計劃每天做什么,，如果條件允許可以規(guī)劃到每天的時間點上,。
可以做一些小的事情成功的話還可以增加自己的自信心，或許做得不完美但至少你做過了,。加油你是可以的,。
給自己寫個詳細(xì)的計劃表，事無巨細(xì),，每一件小事都要寫詳細(xì),；
然后干完一件劃掉一件，一天下來,，看看你都完成了多少計劃內(nèi)的事情,。
每天睡覺之前，花十分鐘,，躺在床上想一想,，今天你都有哪些收獲？
除了收獲,，還要想一想,，你一天中最遺憾什么事情沒有做，第二天,，最好一開始就做那件事,，不要讓自己留遺憾！
加油
先給自己定個小的改變,，能夠容易達(dá)到的,，在逐步增加難度，一個習(xí)慣堅持超過一個月就很難改變了,。
你也許需要一個心理醫(yī)生,。
比如我喜歡抖音，控制不住我計幾呀,，那就卸載嘍~權(quán)當(dāng)與人交流是一個完成成就的游戲,，樂在其中就好
從最小的事情開始，慢慢改變,！主要還是要增加你自己的自信心,。要勇于表達(dá)自己的想法,。不去嘗試怎么能有改變呢？
堅持,，體育運動鍛煉意志堅持
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