為什么人有時(shí)候會(huì)無(wú)緣無(wú)故的煩躁？感覺(jué)很生氣,，看什么都不順眼,，是什么原因呢？

心理學(xué)研究表明,，人體內(nèi)有各種生物鐘并有各自循環(huán)周期,，智力生物鐘33天循環(huán)，情緒生物鐘28天循環(huán),，體力生物鐘23天循環(huán)等,。人有時(shí)感覺(jué)情緒波動(dòng)和心情煩躁屬于正?，F(xiàn)象,。

我們能改變自己生物節(jié)律，通過(guò)調(diào)節(jié)緩解情緒,，縮短情緒波動(dòng)時(shí)間,，減少心情煩躁帶來(lái)的不良影響。下面介紹幾種常用方法供大家參考:

心理暗示法:暗示種心理現(xiàn)象有積極暗示和消極暗示之分心情佳時(shí)對(duì)自己采取消極暗示只會(huì)雪上加霜更加煩躁;時(shí)應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示告誡自己正?，F(xiàn)象烏云終會(huì)散盡同時(shí)多回想些前經(jīng)歷過(guò)美好情景和值得自豪事情能緩解心理壓力人們常說(shuō)阿Q精神勝利法從心理學(xué)角度看實(shí)際上種積極心理暗示應(yīng)該說(shuō)種方法特定時(shí)期和場(chǎng)合有實(shí)際效

目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:因某件事或某人而感覺(jué)心情煩躁注意力無(wú)法集要強(qiáng)迫自己做事時(shí)妨看看電視,、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、寫寫日記或者讀兩篇美文千萬(wàn)別浪費(fèi)時(shí)間實(shí)際上磨刀誤砍柴工情緒會(huì)快得緩解和放松才能更好地做自己該做和想做事

思想交流法:心理學(xué)研究表明每人都有同人交流欲望和需要有些人想讓別人知道自己心事愿意把心里苦惱,、委屈和悲傷說(shuō)出來(lái)樣僅無(wú)助于問(wèn)題解決而且會(huì)加重自己煩躁久而久之還能產(chǎn)生心理障礙正確做法找位知心朋友交流,、談心也上網(wǎng)找位網(wǎng)友聊天或者對(duì)著家里某件物品說(shuō)傾訴自己心事起逐漸消除煩躁效

運(yùn)動(dòng)釋放法:說(shuō)前面三種方法精神療法種方法種物質(zhì)療法--通過(guò)消耗體能來(lái)達(dá)消除煩躁目心情煩躁時(shí)操場(chǎng)跑上幾圈打場(chǎng)球活動(dòng)下筋骨或者對(duì)著遠(yuǎn)方吼上幾聲高歌曲讓自己全身放松些做法經(jīng)實(shí)踐證明見(jiàn)效也正好印證了生命于運(yùn)動(dòng)句名言

說(shuō)明自身修養(yǎng)不足，才會(huì)無(wú)緣無(wú)故煩躁,！需要學(xué)會(huì)換位思考,，懂得辯證對(duì)待即可化解哦！,！預(yù)祝順利,！

是你的某些欲望沒(méi)有達(dá)到，再加上身體上的不適,，就會(huì)對(duì)什么都挑剔

一是家庭鎖事,、二事夫妻之間不和諧,、三事休息不好、四是更年期階段,，等等這些情況會(huì)導(dǎo)致煩躁的原因,。

很正常，每個(gè)人都會(huì)的,，只要你找到發(fā)泄的方法就可以了,，心情不好可以，但是不要讓這種心情影響你太久

心理,，天氣等都有吧

心理因素,，體質(zhì)因素，情緒因素的無(wú)名,。

Tags：無(wú)緣無(wú)故煩躁原因

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