找個發(fā)泄的渠道不然會出問題的

聽歌,，吃美食,，逛街等等

離開目前居住的地方,，換一個環(huán)境,、換一種心情。

找一個善于勸解的人,，通過訴說來排解壓抑的情緒,。

請個休假，回歸大自然休息一段時間,。

需要找人發(fā)泄

做些極限運動,，釋放壓抑，或向朋友傾訴一下,。

多跟好朋友在一起,；

運動有助于紓解壓抑

試著找出讓你壓抑的原因,再去找人求助,問題沒解決,藥物只是可以暫時幫助你一下,找些自己喜歡的事去做,最好和朋友一起這是很重要的

Tags：厲害心情

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