14歲男怎樣快速長高
今年14,，才171
不需要多快的方法，我有耐心
最起碼半年內(nèi)會有效的方法就好
放心吧,，你才14歲,，男生骨骺閉合時間是20多歲，在這個期間你還是可以長高的養(yǎng)成好習慣不熬夜不吃辛辣刺激食物早上和晚上一瓶牛奶多吃蔬菜,，少吃點肉要做到營養(yǎng)均衡,，多補蛋白質(zhì)打打籃球，游游泳早睡早起,，多鍛煉,，香的辣的垃圾食品別吃
補充營養(yǎng)，鍛煉身體
沒關系的,，你才14歲,，已經(jīng)很高了。但是鍛煉身體是不可少的,，最好多打打籃球,，可以幫助骨骼更好的生長,，多吃含有維生素和鈣的食品,。你還有好幾年長個子的機會,，沒關系的。
這個時候最好就是多點游泳,，多點打籃球等運動,。
杠鈴別舉了，再舉就長不高了,，多做引體向上
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